Aasta unetusega: see, mis lõpuks aitas, oli vastupidine kõigele, mida ma varem proovisin

Esimesed paar nädalat olid tegelikult halvemad enne paremaks minemist — voodis veedetud aja piiramine tähendas vähem magamist lühema perioodi jooksul, mis tundus vastuintuitiivne, kuid suurendas järk-järgult une "tihedust" (kui suure osa voodis oldud ajast tegelikult magati). Kuue nädala pärast oli uinumisaeg poole võrra lühenenud ja keskööärkamised olid muutunud haruldaseks, mitte igaöiseks. Suurim üllatus oli see, kui vähe meetod tegelikult "ravimitega" sarnanes — enamik sellest oli harjumuste ja voodiga seotud assotsiatsioonide ümberõppimine, mitte midagi, mida saaks osta.